Все еще просишь подаяния, играя Цоя в пригородных электричках? Научиться жонглировать 3 мячами может каждый довольно быстро, если он конечно отличает право от лево и обладает достаточной концентрацией чтобы мочиться не мимо унитаза, а само по себе жонглирование куда эффектнее и прибыльнее, чем драть горло сиплым голосом под расстроенную гитару. Поверь, обучение школе техники жонглирования, или попросту жонгляжу, еще не раз спасет твою шкуру, будь то жонглирование на глазах у иизумленного препода под аплодисменты аудитории и зачет автоматом, контактное силовое жонглирование гирями за роль короля тренажерного зала или даже жонглирование ножами за место шеф-повара.
Если Вы оказались на этой странице, значит, Вы хотели бы научиться жонглировать. Это не так сложно, как кажется на первый взгляд.
О жонглирования
В интернете есть очень много сайтов о жонглировании, но русскоязычная информация практически отсутствует. Я попытаюсь заполнить этот пробел.
Жонглирование – очень веселое и полезное занятие. Оно не только развивает ловкость и выносливость, но и очень благоприятно воздействует на нервную систему. Вот несколько причин, почему стоит научиться жонглировать:
Жонглирование доставляет радость вам и окружающим.
Жонглирование поддерживает вас в хорошей физической форме.
Жонглирование – это замечательное средство для снятия напряжения с глаз.
Жонглирование – это прекрасный метод преодоления стресса.
Жонглирование активизирует взаимодействие обоих полушарий головного мозга, что стимулирует творческий процесс.
Миллионы людей в мире увлекаются жонглированием. Существует огромное количество клубов, где люди учатся жонглировать, делятся опытом, проводят соревнования и просто весело проводят время.
Жонглирование состоит из таких компонентов, как:
1. Броски - бросать предмет можно самыми различными способами: из-за спины, над головой, под ногой и т.д.
2. Поимки - ловить предмет можно тоже по-разному: обратной стороной ладони, хватать сверху, за спиной и т.д.
3. Ритм - различные ритмические рисунки жонглирования записываются сайтсвопом.
Комбинируя все эти компоненты, можно создать множество трюков.
Конечно же, большую роль играют и другие факторы, такие как положение тела в пространстве - можно жонглировать лежа или стоя на голове; дополнительные приспособления - сидя на моноцикле, и, конечно же, хореография. Но все это уже находится за гранями тех тем, которые будут рассмотрены на сайте.
Как научиться жонглировать
В качестве предметов для жонгляжа не обязательно покупать специальные мячи, прекрасно подойдут теннисные мячики, круглые фрукты, вроде яблок, апельсинов и мандаринов, картошка или мячи для игры в сокс (набейте носок крупой, рисом или горохом и зашейте). Не стоит начинать обучение технике жонглирования, отрабатывая на уроках трюки с огнем, ножами или, не дай бог, бензопилами.
Прошу запомнить, что если вы умеете делать вот так:
никогда не говорите, что умеете жонглировать двумя мячиками. Это не жонглирование. Сказать, что вы жонглируете двумя мячиками, можете только после того, как сделаете вот так:
или хотя бы так:
Итак, начнем. Для удобства я буду называть предметы, которыми Вы жонглируете, мячиками, а ведущую руку - правой.
Исходная позиция
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки согнуты в локтях и располагаются параллельно полу. Ладони направлены вверх. Локти находятся вблизи боков, но не прижимаются к ним и не оттопыриваются.
Один предмет
Возьмите в руку один мячик и перебрасывайте его из одной руки в другую. Высота броска - немного выше уровня глаз. Броски и поимки производятся в разных точках. Броски - ближе к середине тела, поимки - с внешней стороны. После поимки рука совершает полукруговое движение и совершает бросок.
Это упражнение простое, но очень важное, так как закладывает базу для жонглирования. Упражняйтесь, пока Вы не станете уверенно бросать и ловить мячик.
Два предмета
Возьмите в каждую руку по мячику. Сделайте бросок правой рукой, учитывая рекомендации предыдущего абзаца, а когда мячик достигнет максимальной высоты, сделайте бросок левой рукой. Поймайте первый мячик левой рукой, затем правой рукой - второй. Остановитесь. Теперь повторите, начиная с левой руки руки. Концентрируйтесь на точности бросков.
Когда у Вас обмен мячиками начнет получаться уверенно с каждой руки, Вы сможете делать это упражнение без пауз.
Три предмета
Возьмите в правую руку два мячика, а в левую - один. Бросьте правой рукой один из мячиков, потом сделайте обмен, как описано в предыдущем уроке. Когда мячик достигнет наивысшей точки, сделайте еще один обмен. В итоге у Вас два мячика окажутся в левой руке и один в правой. Повторите, начиная с левой руки.
После того, как Вы научились делать двойной обмен, закрепите навык, тренируясь до тех пор, пока Вы не сможете делать двойной обмен десять раз подряд не уронив мячик.
Жонглирование тремя предметами
Теперь Вы готовы к жонглированию. Делайте все точно так же, как и в предыдущем уроке, но добавьте еще один бросок. Тренируйтесь делать тройной обмен до тех пор, пока не сможете сделать его десять раз подряд. После этого добавьте еще один бросок. Потом еще один, потом еще один и т.д. Все время концентрируйтесь на точности бросков. Правильно брошенный мячик сам упадет в руку. В один прекрасный момент Вы почувствуете уверенность и сможете жонглировать тремя мячиками сколько угодно.
Как жонглировать 4 мячами
Техника очень проста: два в правой и два в левой. Каждая рука жонглирует 2 мячами. Хоть по отдельности научиться жонглировать даже левой рукой можно очень быстро, соединить все вместе получится далеко не сразу, обучение займет у вас немало времени. Не выкидывайте мячи синхронно, у вас это не будет получаться, и вы лишь разозлитесь, а лучше для начала научитесь выбрасывать и ловить мячи без потерь 1 полный круг, то есть из правой, из левой, из правой, из левой соответственно.
Потом добавьте еще по одному мячу и т.д, пока жонглирование 4 мячами не станет для вас проще, чем поесть нахаляву в Макдональдсе.
Если у вас не хватает терпения для жонгляжа 4 мечами, техника броска оставляет желать лучшего, а руки трясутся как у алкоголика, попробуйте научиться жонглировать 3 предметами, это куда проще.
Школа уроков жонглирования 3 мячами
В отличии от предыдущих уроков, где рассматривался жонгляж 2 и 4 мячами, техника жонглирования нечетным количеством предметов существенно отличается, а именно тем, что выброс мячей происходит из одной руки в другую. Есть два варианта, либо жонглировать мячиками по кругу, как это показано на рисунке:
Второй вариант, жонглирование каскадом, гораздо легче, и именно его обучению мы посвятим следующий урок. Возьмите в руки по мячику и сделайте выброс из правой руки в левую (техника броска остается, мяч выкидывается когда кисть в результате полукругового движения оазывается рядом с телом, хотя можно пускать мячи и по внешней стороне, делая выброс в положении, когда кисть дальше всего от тела), а когда он достигнет максимальной высоты, бросьте мяч из левой в правую. Тренируйтесь до тех пор, пока не научитесь кидать и ловить мячи по нужной траектории, без лишних движений рук и потерь.
Теперь возьмите в правую руку еще один мячик, добавив после броска левой еще один выброс правой, одновременно с этим ловя первый мяч левой. Когда и это начнет получаться без потерь, добавьте еще бросок левой и т.д. Самое важное избежать соблазна раскидать предметы во все стороны, чтобы потом бегать и собирать их, привыкайте жонглировать по чуть-чуть, стараясь избежать падений.
Если у вас нет патологических проблем с координацией, обучение жонглированию с 3 предметами должно пройти быстро и без существенных нервных срывов. Теперь можете считать себя жонглером- любителем и на свой страх и риск делать трюки с огнем, ножами или бензопилами, а если у вас все в порядке с психикой и терпением, то и попытаться научиться жонглировать каскадом 5 предметами.
Жонглирование 5 мячами
Техника выбросов остается прежней, однако теперь вы должны кидать мячи в два раза быстрее и выше, аж на высоту 1 метра. Подготовительным упражнением будет взят в руки 3 мячика и выбросить их так высоко и быстро, чтобы успеть сделать хлопок руками, прежде чем начать их ловить. Получилось?Теперь добавьте еще один мяч, научившись кидать их каскадом и ловить, потом еще один и т.д.
Берегите нервы!
Контактное силовое жонглирование
Еще не нажонглировал себе на профессиональный акриловый шар для контактного силового жонгляжа? Тебя выручит обыкновенный стеклянный шар, купить который можно в магазине эзотерики или индийских товаров. Суть контактного жонглирования в том, что предмет находится в постоянном контакте с телом.
Положите шар в локтевую выемку и ходите по дому, пока полностью не сроднитесь с предметом (не сгибайте руку, фиксируя шар), теперь положите его в ладонь и попробуйте скатить в ту самую выемку. Занимаясь контактным силовым жонглированием, придерживайтесь одного простого правила: не катайте предмет жонгляжа по телу, а сами двигайтесь в пространстве относительно него.
