Упражнения, которые вы будете выполнять для прокачки мышц нижнего пресса, прежде всего нужно выполнять правильно. Поэтому, пожалуй, начнем статью с того, что подскажем вам, как правильно выполнять упражнения. 

Почти все из нас мечтают о красивом плоском животике или рельефном прессе. Не секрет, что пресс это не одна мышца, а целая группа. Часто, еще со школьного курса физкультуры, нам всем знакомы упражнения для верхних и нижних групп мышц, но как накачать боковой пресс для многих остается загадкой.Иметь плоский накачанный живот с рельефными мышцами, мечтают многие. И нередко "качая живот" делают упор только на прямые мышцы пресса, это неправильно. Вопросу, как накачать косые нужно уделять не меньшее внимание. Косые мышцы нашего живота необходимо постоянно держать в тонусе. В повседневной жизни мы практически не заставляем напрягаться данную группу мышц. Они постепенно теряют силу, высыхают. Но все можно исправить при помощи простых упражнений.

Почти все из нас мечтают о красивом плоском животике или рельефном прессе. Не секрет, что пресс это не одна мышца, а целая группа. Часто, еще со школьного курса физкультуры, нам всем знакомы упражнения для верхних и нижних групп мышц, но как накачать боковой пресс для многих остается загадкой.

Подтянутый живот и тонкая талия создают образ спортивного тела, даже если у вас полные ноги или руки. Это касается как мужчин, так и женщин. Не всегда у нас есть время, а еще чаще нет просто терпения для каждодневных тренировок. Но если вы решили избавиться от жировых отложений в области живота, вам понадобится терпение.

В России курильщики составляют 70% населения. Табак убивает половину курящих людей, а продолжительность жизни сокращает, в среднем, на 20 - 25 лет. В США от курения каждый год умирает 400000 человек. Каждый четвертый курильщик обязательно умирает от рака или сердечного приступа. 30% всех смертей от рака вызвано курением. Две трети больных, умерших от рака легких, не умерли бы от этой болезни, если бы не курили.

Если Вы занимаетесь дизайном и у Вас появилась потребность в создании нового шрифта, но Вы не знаете, как создать свой шрифт, тогда статья поможет вам решить эту задачу. Конечно, можно поискать необходимый шрифт в интернете, но на это может уйти не один день. Поэтому давайте разберемся, что нужно сделать, чтобы создать свой собственный шрифт.

Сегодня можно работать не только в реальном пространстве, но и в виртуальном. Причем, деньги полученные там, весьма реальны, а главное крупные. Интернет-бизнес давно стал обыденностью для многих людей по всей планете. Люди получают доход от работы сайтов, от рекламы на них, от различных оказываемых услуг и очень многие люди начинают раскручивать свои сайты абсолютно с нуля. Также весьма распространены сайты интернет магазинов. Вся прибыль которыз почти полностью зависит от количества посетивших данный сайт людей. Соответственно, задача создателей ресурса - привлечь как можно больше посетителей и расширить аудиторию. Давайте вместе разберемся как раскрутить собственный сайт, итак: