Желая иметь красивый, упругий, подтянутый живот, люди всегда вспоминают эти заветные кубики. Именно такие мышцы пресса мы видим в глянцевых журналах, у знаменитых мужчин и женщин мира. Когда человек ставит перед собой цель накачать пресс до кубиков, он хочет увидеть результаты как можно быстрее. Сегодня мы развеем мифы, расскажем правду о том, как накачать кубики пресса, и сколько времени на это уйдет.

Многим кажется, что нет ничего проще, как накачать пресс в домашних условиях. Да, это действительно так, но тем не менее, необходимо знать несколько важных правил, потому что несвоевременное выполнение упражнений, не под тем углом или наклоном может вызвать не только боль и дискомфорт, но и привести к противоположному результату.

Упражнения, которые вы будете выполнять для прокачки мышц нижнего пресса, прежде всего нужно выполнять правильно. Поэтому, пожалуй, начнем статью с того, что подскажем вам, как правильно выполнять упражнения. 

Почти все из нас мечтают о красивом плоском животике или рельефном прессе. Не секрет, что пресс это не одна мышца, а целая группа. Часто, еще со школьного курса физкультуры, нам всем знакомы упражнения для верхних и нижних групп мышц, но как накачать боковой пресс для многих остается загадкой.Иметь плоский накачанный живот с рельефными мышцами, мечтают многие. И нередко "качая живот" делают упор только на прямые мышцы пресса, это неправильно. Вопросу, как накачать косые нужно уделять не меньшее внимание. Косые мышцы нашего живота необходимо постоянно держать в тонусе. В повседневной жизни мы практически не заставляем напрягаться данную группу мышц. Они постепенно теряют силу, высыхают. Но все можно исправить при помощи простых упражнений.

Почти все из нас мечтают о красивом плоском животике или рельефном прессе. Не секрет, что пресс это не одна мышца, а целая группа. Часто, еще со школьного курса физкультуры, нам всем знакомы упражнения для верхних и нижних групп мышц, но как накачать боковой пресс для многих остается загадкой.

Подтянутый живот и тонкая талия создают образ спортивного тела, даже если у вас полные ноги или руки. Это касается как мужчин, так и женщин. Не всегда у нас есть время, а еще чаще нет просто терпения для каждодневных тренировок. Но если вы решили избавиться от жировых отложений в области живота, вам понадобится терпение.